كيف ابقى امنا في ظروف الطقس القاسي؟

كيف ابقى امنا في ظروف الطقس القاسي؟

كيف ابقى امنا في ظروف الطقس القاسي؟

لا يزال جزء كبير من البلاد متجمدا وتحت انفجار القطب الشمالي الذي جلب الثلوج والجليد إلى أماكن ، مثل تكساس ، غير المعتادة على الطقس الشتوي القاسي. فقد الملايين الطاقة ، وبالتالي الحرارة ، مما قد يؤدي إلى حالات طبية طارئة مثل قضمة الصقيع وانخفاض حرارة الجسم.
كبار السن معرضون للخطر بشكل خاص عندما تنخفض درجات الحرارة لأن دورانهم أقل كفاءة. قد يكون لديهم أيضا حالات طبية (مثل مشاكل الغدة الدرقية أو مرض السكري) ويتناولون الأدوية (مثل حاصرات بيتا) التي يمكن أن تزيد من خطر تعرضهم لمشاكل صحية ، بما في ذلك الإصابات ، في البرد ، كما يقول ماثيو ليفي ، أستاذ مشارك في طب الطوارئ في كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز.
“تنخفض كثافة العظام ، مما قد يعرض الشخص لخطر الإصابة بجروح من السقوط ، وقد لا يسمح دواء ضغط الدم بزيادة معدل ضربات القلب حسب الحاجة” [عند تجريف الثلج ، على سبيل المثال].
مشكلة أخرى هي انخفاض في كتلة العضلات ، كما يقول رونان فاكتورا ، دكتوراه في الطب أخصائي طب الشيخوخة في كليفلاند كلينك في أوهايو. العضلات الطبيعية “هي ما يتشنج ويخلق الحرارة عندما نرتجف”. نظرا لأن لدينا عضلات أقل عندما نكبر ، فنحن أقل قدرة على توليد تلك الحرارة الحيوية.

كيف تحمي نفسك في درجات الحرارة المتجمدة.

 

كومة على الطبقات

إذا لم يكن لديك تدفئة في منزلك ، اجمع كل البطانيات والمعاطف وأكياس النوم – أي شيء يسمح لك بالحفاظ على درجة حرارة جسمك – وقم بتجميعها. إذا كانت سيارتك في مرآب ولا يمكنك فتح باب الجراج ، فلا تقم بتشغيل المدفأة في سيارتك للحصول على الدفء أو لشحن الأجهزة.

كن حذرا مع الشموع

إذا أمكن ، استخدم مصباحا يدويا كمصدر للضوء بدلا من الشموع التي تشكل خطر نشوب حريق.

حافظ على الطقس بالخارج

افعل أي شيء في وسعك للحفاظ على درجة الحرارة في الداخل إذا لم يكن لديك مصدر حرارة (أو حتى إذا كان لديك مصدر حرارة). يقترح المعهد الوطني للشيخوخة إبقاء الستائر والستائر مغلقة ، ولف المناشف ووضعها تحت الأبواب لإبعاد المسودات. أغلق أبواب الغرف غير المستخدمة وتجنب فتح الأبواب للخارج إلا للضرورة القصوى. [1]

انتبه مع السخانات الكهربائية والمولدات

عند استخدام سخان كهربائي محمول ، اتبع نصائح السلامة هذه لتجنب الحريق من لجنة سلامة المنتجات الاستهلاكية. وهي تتضمن نصائح حول التأكد من عدم تلف الجهاز بأي شكل من الأشكال (هل السلك ساخن عند توصيله؟) وعدم تركه دون مراقبة. وتأكد من أنه على بعد 3 أقدام على الأقل من الستائر أو الفراش.

-لا تستخدم أبدا مولدا يعمل بالغاز في الداخل

يمكن أن تسمم بمنتج ثانوي عديم اللون وعديم الرائحة: أول أكسيد الكربون. لدى الصليب الأحمر الأمريكي نصائح حول منع التسمم بأول أكسيد الكربون.

لا تشرب الثلج المذاب

إذا لم يكن لديك ماء ، فحاول تجنب شرب الثلج الذائب ، والذي يمكن أن يكون مليئا بالشوائب. يقول ليفي: “أنصح بعدم شربه ما لم يكن هناك خيار آخر حقا”. (إنه أقل خطورة ، بالطبع ، إذا كان بإمكانك غليه قبل الشرب.)

اللباس الصحيح

يمكن للطبقات الرقيقة المتعددة أن تعزلك بشكل أفضل من طبقة سميكة واحدة. تقترح مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ارتداء طبقة داخلية من الصوف أو الحرير أو البولي بروبيلين ، والتي ستحتفظ بحرارة الجسم أكثر من القطن. إذا بدأت في الشعور بالدفء الشديد ، انزع طبقة قبل أن تبدأ في التعرق. (العرق يخفض درجة حرارة جسمك.) القفازات أكثر دفئا من القفازات.

كن حذرا أثناء إزالة الثلج

يمكن أن يؤدي المجهود الشديد ، مثل التجريف ، إلى نوبة قلبية. يقول ليفي: “يجب على الأشخاص الذين لم يعتادوا عادة على القيام بمثل هذه التمارين الشاقة ألا يجرفوا ما لم يكن لديهم حرفيا فاتورة صحية نظيفة من طبيبهم”. ولاحظ أن كل شتاء يجلب إصابات نافخة ثلج مؤلمة. لا يمكنك توخي الحذر الشديد عند استخدام واحد.

لا تقود إلا إذا كان يجب عليك

إذا قمت بذلك ، فقم بالقيادة ببطء – حتى لو كان لديك دفع رباعي أو دفع رباعي ، كما يقول لي ديبيل ، مدرب سلامة السائق في AARP في نيو هامبشاير.

حافظ على سلامة الحيوانات الأليفة

يجب أن تكون الحيوانات في الداخل بالفعل ، لكن تذكر أنها يمكن أن تصاب بالبرد – وانخفاض حرارة الجسم وقضمة الصقيع – أيضا. احتفظ بها جافة ودافئة باستخدام البطانيات وزجاجات الماء الساخن إذا بدت باردة بشكل خطير.

راقب الثلاجة والفريزر

إذا فقدت الطاقة ، يمكن أن يفسد الطعام – وتناول الطعام الفاسد يمكن أن يجعلك مريضا. إذا كنت بعيدا عن المنزل وعدت إلى الفريزر العامل ، فقد لا تدرك أنك فقدت الطاقة سابقا وأن الطعام قد أعيد تجميده.

تحقق من الآخرين

عندما تكون درجات الحرارة شديدة البرودة ، تحقق من أفراد الأسرة والجيران الأكثر ضعفا. حتى لو كانوا في الداخل ، فقد يكونون في خطر. “ليس عليك أن تكون في كوخ في مونتانا للحصول على انخفاض حرارة الجسم” ، يلاحظ ليفي.

المراجع

  1. https://www.aarp.org/home-family/your-home/info-2021/extreme-cold-weather-safety.html
60 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *