علاج الإمساك بالأعشاب

علاج الإمساك بالأعشاب

سنتعرف اليوم علي الامساك وطريقة علاج الامساك بالاعشاب واسباب الامساك والوصفات السهلة التي تساعد في تجنبه وايضا سنخبركم الفرق بين الامساك الشديد والمزمن وطرق علاجه عن الكبار والاطفال.

تعريف الامساك

يتم تعريف الامساك طبيا بأنه هو الاخراج والتبرز اقل من ثلاث مرات في الاسبوع والامساك الشديد والمزمن بأنه التبرز مرة واحدة في الاسبوع حدد نوع الامساك عندك لكي نساعدك في علاج الامساك بسهولة.

أسباب الإمساك

عدم تناول المياه فتقوم المياه بدور التليين والمساعدة في مرور الفضلات
_ سوء التغذية:
_ عدم تناول الطعام المُفيد والصحي كالخضروات والفواكه التي تحتوي على كثيرٍ من الألياف إلى التعرض للإمساك المُزمن، فقد أوصت مؤسسة الغذاء في بريطانيا بضرورة تناول ثمانِ عشر جرامًا من الألياف يوميًا لأنها تساعد في عملية الهضم
-الرغبة في إنقاص الوزن:
قد يتم وصف بعض الوجبات التي لا تحتوي على الألياف فيؤدي ذلك إلى حدوث الإمساك المُزمن.
– قلة الحركة:
فيؤدي ذلك إلى خمول العملية الهضمية له، أو يتعرض الأنسان للكسل والخمول العام.
-بعض العقاقير الطبية:
بعض أدوية المسكنات، بعض أدوية الحموضة، بعض أدوية مضاد الاكتئاب، أدوية عنصر الحديد، أدوية الملينات التي تؤدي كثرتها إلى إضعاف عضلة الأمعاء).
-الإصابة ببعض الأمراض:
كالإصابة بالغدة الدرقية والإصابة بالتهابات بالقولون العصبي، وحدوث اضطراب في الأمعاء والإصابة بالبواسير.
حدوث الحمل:
فيرجع ذلك إلى حدوث تغيرات هرمونية لديهن أثناء الحمل، فيؤدي ذلك إلى حدوث بطء في حركة أمعاء البطن.

طُرق علاج الإمساك المُزمن

 

بإتباع بعض العادات ومنها:
– تناول ثلاثة أو أربعة أكواب إضافية من المياه يوميًا (إذا لم يكن ذلك ممنوعًا لأي سبب طبي).
– يُفَضَّل تناول بعض المشروبات الدافئة عند الاستيقاظ صباحًا.
-الحركه والرياضة
– وذلك بممارسةالمشي نصف ساعة يوميًا، أو بممارسة أي رياضة يفضلها أو الجري أو ركوب الدراجة؛ لأن كل ذلك يُساعد في عملية الهضم وتسهيل مرور الطعام بالأمعاء.
عادة ما تستخدم الأعشاب في علاج العديد من المشاكل الصحية فهي بمثابة الطب الطبيعي البديل ولها نتائج فعالة في علاج الإمساك، وهناك اعشاب معينة تعطي نتائج هائلة في علاج الامساك.

علاج الإمساك بالأعشاب الطبيعية

1-الحلبة ، فهي تهدىء البطن و المعدة وتساعد على تليين الأمعاء ل علاج الامساك بشكل سريع، فقط قم بتناول مشروب الحلبة الدافىء بشكل مستمر لتجنب الإصابة بالامساك .

2- الينسون ، وهو من أفضل طرق علاج الإمساك بالأعشاب لأن الينسون يحتوي على زيوت تساعد على تليين الأمعاء و علاج الامساك ، عن طريق شرب كوب من الينسون يوميا .

3- البابونج ، وهو له آثار فعالة في علاج الامساك بالمنزل ، فالبابونج يخلصك من غازات الجسم و القاضي على ألام القولون و يعتبر ملين طبيعي للإمساك .

4- الشبت ، وهو مشروب صحي مفيد لصحة الكلى و القولون ايضا ويعمل على تهدئة المعدة ويعتبر افضل طرق علاج الإمساك بالأعشاب ، عن طريق غلي حزمة من الشبت الطازجة وشرب الماء بعد تصفيته .

مشروبات لعلاج الإمساك

يمكن علاج الامساك في المنزل بتناول بعض المشروبات الطبيعية التي تعمل كملينات طبيعة آمنة دون الحاجة إلى تناول أدوية علاج الامساك .

اليك مشروبات لعلاج الإمساك في المنزل

1-مشروب الجنزبيل
وهو فعال في تليين المعدة و طرد الغازات من الجسم و علاج الامساك ، فاحرص على تناول كوب من الزنجبيل المغلي كلما شعرت بانتفاخ القولون مع الامساك .

2- الماء الدافىء بالليمون
وهو ينظف الجسم والكبد و المعدة وكذلك يريح القولون ويخلصك من الامه وتشنجاته، ويعمل كملين طبيعي خاصة عند اضافة العسل الابيض له .

3- مشروب الكمون بالليمون
وهو صحي و يخلصك من انتفاخ القولون و آلام المعدة كما يساهم بشكل كبير في علاج الامساك بالمنزل دون ادوية ، فقط قم بغلي الكمون في قدر من الماء و أضف له شرائح الليمون .

علاج الإمساك في المنزل :

يجب على أصحاب القولون اتباع بعض النصائح اليومية لتجنب حدوث الإمساك الي يلازم القولون دائما ، ومن أبرز النصائح الصحية التي يجب وضعها في الاعتبار ل علاج الإمساك في المنزل مايلي :

١- تغيير النظام الغذائى والاعتماد على نمط صحي متنوع

٢_ الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالالياف ، فهي تسهل عملية الهضم و تجنبك حدوث الإمساك

٣_ الإكثار من تناول الخضروات الورقية فهي صحية للمعدة و القولون.

كيف يمكن التخلص من الامساك

96 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *